Chế độ ăn chay cho người muốn giảm cân

Chế độ ăn chay với các loại rau lá xanh, đậu nành, sữa, trái cây sẽ giúp bạn giảm cân thành công.

Rau lá xanh

Rau lá xanh nhiều vitamin, chất chống oxy hóa cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Trong chế độ ăn kiêng, các loại rau lá xanh đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp nguồn protein và chất xơ hoàn hảo. Đây cũng được coi là thực phẩm chay tốt nhất cho kế hoạch giảm cân vì đặc tính chứa ít calo và làm giảm lượng chất béo trong cơ thể một cách nhanh chóng.

Các loại rau lá xanh hỗ trợ giảm cân tốt nhất bạn nên mua như rau bina, bông cải xanh, mùi tây, củ cải xanh.

Các loại hạt

Các loại hạt là nguồn protein tự nhiên dồi dào nhất. Không những thế chúng còn chứa chất xơ, vitamin, khoáng chất và các axit béo thiết yếu khác. Các loại hạt là lựa chọn thông minh khi so sánh với các loại thực phẩm béo khác, vì lượng axit béo omega-3 phong phú. Bạn không những giảm được cân mà sức khỏe còn được cải thiện đáng kể khi ăn các loạt hạt này.

Bạn sẽ phòng ngừa được nguy cơ mắc các bệnh tim mạch vì các loại hạt có tác dụng giảm nồng độ cholesterol, xây dựng khung xương khỏe mạnh và cung cấp dưỡng chất cho não bộ.

Các loại hạt hỗ trợ giảm cân tốt nhất bạn nên mua như hạnh nhân, óc chó, hạt lanh, hạt mè, đậu phộng, hạt bí ngô, hạt hướng dương…

Đậu và sản phẩm làm từ đậu nành

Khi thực hiện chế độ ăn chay để giảm cân, bạn không được phép hấp thu những thực phẩm giàu protein từ thịt, cá mà thay vào đó là các sản phẩm từ sữa, đậu và đậu nành. Chúng không những chứa một lượng lớn protein và chất dinh dưỡng khác mà còn nhiều chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra nhờ các vitamin, canxi, folate và axit amin thiết yếu, chúng còn làm tăng khả năng trao đổi chất, tăng cường mức độ leptin làm giảm sự thèm ăn.

Các loại đậu hỗ trợ giảm cân tốt nhất bạn nên mua như đậu nành, đậu hũ, đậu tương, đậu xanh, đậu đen, đậu lăng…

Ngũ cốc

Ngũ cốc là thực phẩm nhiều giá trị dinh dưỡng và nguồn sắt và kẽm tuyệt vời. Các loại ngũ cốc rất quan trọng trong chế độ ăn chay vì nó mang lại năng lượng cần thiết cho cơ thể chúng ta. Ngũ cốc giàu carbohydrates, chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất cần thiết. Yến mạch là một ví dụ, bằng chứng là rất nhiều ngôi sao giảm cân thành công nhờ phương pháp ăn cháo yến mạch.

Các loại ngũ cốc hỗ trợ giảm cân tốt nhất bạn nên mua như bánh mì nguyên hạt, yến mạch, lúa mạch, bột báng, gạo lứt.

Trái cây

Trái cây có lượng calo ít nhưng lại chứa một lượng lớn chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng khác. Các loại trái cây thơm ngon, đẹp mắt cũng là nguồn động lực cho chúng ta giảm cân dễ dàng hơn. Mỗi khi thèm ăn đồ ngọt như kẹo, kem, sô cô la, chúng ta có thể ăn tạm trái cây để xoa dịu cơn thèm thuồng.

Trái cây ăn không, hay ép lấy nước, hoặc làm sinh tố kết hợp nhiều loại với nhau đều ngon cả. Vừa giảm cân, đẹp da lại giữ dáng thon – 3 tác dụng kỳ diệu đó khiến trái cây luôn luôn là thực phẩm được ưu ái nhất trong hầu hết các chế độ ăn kiêng giảm cân.

Các loại hoa quả hỗ trợ giảm cân tốt nhất bạn nên mua như dưa hấu, dưa lê, táo, cam, đu đủ, kiwi…

Bí quyết đơn giản giảm cân an toàn hiệu quả nhanh vào buổi tối

Đắp chanh, ăn dưa chuột… là mẹo có thể giúp giảm cân an toàn hiệu quả nhanh vào buổi tối mà không phải chị em nào cũng biết.

Dưa chuột

Dưa chuột là một trong những loại thực phẩm ít calo rất tốt trong giảm cân. Dưa leo rất ít calo, lượng nước dồi dào giúp cơ thể thanh nhẹ và dễ dàng tiêu hóa. Ngoài những lợi ích giảm cân an toàn hiệu quả nhanh, dưa chuột là thực phẩm tuyệt vời để làm đẹp da, giảm quầng thâm và bọng mắt. Dưa leo giúp làm dịu da bị kích thích và sưng đỏ. Bạn có thể sử dụng dưa trong các món salad hoặc ép lấy nước rồi uống hằng ngày.

Đắp bụng với chanh tươi

Chỉ cần dùng những lát chanh tươi mỏng và đắp kín vùng bụng muốn giảm cân an toàn hiệu quả nhanh hoặc là dùng nước cốt chanh xoa đều khắp bụng và massage, làm như vậy 2 ngày 1 lần, sau 2 tuần bạn hãy đo lại vòng eo của mình, chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên vì kết quả đạt được.

Chống đẩy phối hợp căng – gập cơ bụng

Động tác 1: Nằm sấp, tay chống dưới đất, nâng thẳng tay và đưa người lên cao.

Động tác 2: Đưa mông lên cao, kiễng chân để đưa mông càng cao càng tốt, như thế cơ bụng sẽ được gập nhiều nhất

Động tác 3: Đưa người về tư thế của động tác 1

Động tác 4: Cong bụng về phía dưới, cố gắng tay chống thẳng, bụng càng chạm gần đất càng tốt

Giữa tư thế 2 và 3 trong khoảng 20 giây trước khi đổi tư thế. Lặp lại 10 lần 1 buổi tập.

Giảm cân nhanh với sữa chua

Sữa chua là loại thực phẩm không những tốt cho tiêu hóa, mà còn làm đẹp da, không những thế còn giúp giảm cân nhanh. 

Công dụng giảm béo của sữa chua 

Sữa chua không những làm đẹp da, mà trong sữa chua còn có men vi sinh có lợi cho đường ruột, giúp tiêu hóa tốt. Không những thế nó còn có chức năng tiêu hủy mỡ thừa trong cơ thể bạn. Ăn sữa chua hàng ngày còn giúp kiểm soát tốt chế độ ăn uốn. Sữa chua còn là món ăn vặt giúp giảmcân an toàn.

Cung cấp nhiều dinh dưỡng tốt

Thường thì trong 1 ly sữa chua chỉ chứa khoảng 100 calo nhưng lượng dinh dưỡng có trong nó lại rất phong phú phù hợp với những ai có nhu cầu giảm cân an toàn và hiệu quả. Lượng protein có trong sữa chua cũng khá nhiều nên chọn sữa chua để ăn sẽ giúp bạn mau no, lâu đói, điều này rất tốt cho quá trình giảm cân. Nhưng để giảm mỡ bụng hoàn hảo hơn thì tốt chất chỉ nên ăn sữa chua không béo, không đường.

Thực đơn giảm cân trong 1 ngày với sữa chua

Bữa ăn sáng: Salad trái cây + 1 hộp sữa chua + nước lọc.

Bữa ăn trưa: ½ chén cơm + cá hấp + canh rau và 1 phần sữa chua dầm trái cây.

Bữa ăn tối: Salad rau + 1 hộp sữa chua.

Giảm cân với nước chanh ấm

Chanh cùng với mật ong là những nguyên liệu giúp chị em loại bỏ độc tố và giảm béo an toàn hiệu quả. Nước chanh chứa nhiều axit tự nhiên có tác dụng làm tan mỡ thừa và loại bỏ các độc tố còn tồn đọng trong hệ tiêu hóa. Mật ong làm tăng quá trình hoạt động trao đổi chất và tiêu diệt vi khuẩn và làm sạch hệ thống tiêu hóa. Do đó, uống nước chanh ấm với mật ong giúp chị em giảm cân an toàn hiệu quả nhanh.

Bước 1: Chuẩn bị

Cần chuẩn bị một số nguyên liệu cần thiết gồm: chanh, mật ong, gừng, lá húng quế hoặc bạc hà cùng với một số dụng cụ khác như nồi, cốc….

Bước 2: Thực hành chế biến nước chanh ấm với mật ong

- Cho một lượng nước vào chảo cùng với vài lát gừng và đun cho đến lúc sôi. 

- Sau đó, tắt bếp cho nhiệt độ hạ xuống đủ ấm thì thêm một ít mật ong vào chảo. Dùng thìa khuấy đều để mật ong hòa lẫn với nước sôi. Chú ý: Không được để nước nóng quá làm ảnh hưởng đến chất lượng của mật ong.

- Tiếp theo đổ nước ra ly, cắt đôi quả chanh bỏ hạt và vỏ, vắt lấy nước cho vào cốc và khuẩy đều. Không nên vắt chanh vào cốc nước khi chúng còn quá nóng sẽ làm cho chanh dễ bị đắng.

Mỗi buổi sáng, khi bụng còn đói hãy thưởng thức một cốc trà chanh với mật ong. Kiên trì thực hiện sau một thời gian bạn sẽ nhận thấy cơ thể có sự chuyển biến tích cực.

5 đồ uống giúp giảm cân an toàn sau sinh

Đồ uống là một trong những phương pháp tốt để giảm cân an toàn sau khi sinh. Một số đồ uống giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và tăng quá trình chuyển hóa đem lại kết quả trong việc giảm cân an toàn sau sinh. Dưới đây là danh sách những loại nước có thể giúp giảm cân an toàn sau khi sinh.

Trà xanh

Nhấm nháp trà xanh mỗi ngày là cách để giúp giảm cân an toàn sau khi sinh. Các chất chống oxy hóa có trong trà xanh làm tăng quá trình chuyển hóa, đốt cháy chất béo, trả lại vòng 2 săn chắc.

Sinh tố dưa hấu

Đây là đồ uống ít calo, nhiều nước, giúp giúp giảm cân an toàn sau khi sinh nhanh chóng.

Trà bạc hà

Trà bạc hà giúp giảm cân an toàn sau khi sinh rất tốt. Đặc biệt nếu bạn bị đầy hơi khiến bụng phình to, hãy uống một cốc trà bạc hà ngay lập tức, bởi nó làm giảm sự tích tụ khí trong bụng.

Sinh tố dứa

Dứa giúp việc giảm cân an toàn sau khi sinh hiệu quả hơn, tăng cường sự trao đổi chất, tạo điều kiện cho hoạt động tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.

Sữa lắc chocolate đen

Đồ uống này là cách tốt nhất để giảm cân an toàn sau khi sinh, mỡ dư thừa bởi nó chứa rất ít calo.

Lấy lại nhanh eo thon sau sinh

Chỉ với một lần thực hiện không cần phẫu thuật, Cavi-Lipo sẽ giúp bạn giảm cân nhanh sau sinh, lấy lại vòng eo con kiến và vùng bụng thon thả, nuột nà ngày trước đã trở nên sồ sề, chảy xệ, kém thu hút.

Lý do nên giảm cân nhanh sau sinh

• Cân bằng tâm lý: Với vóc dáng mập mạp, vòng eo “bánh mì”, bụng xổ thì các mẹ sẽ dẽ tự ti, mặc cảm. Khi giảm cân nhanh sau sinh, giải quyết được nỗi ám ảnh về vóc dáng thì lúc đó các mẹ sẽ tự tin hơn trở lại trong cuộc sống, công việc và giao tiếp xã hội như trước đây.
• Giữ lửa hạnh phúc: các ông chồng có thể thông cảm và chia sẻ với vợ. Tuy vậy, sự tự ti, cũng như những rào cản tâm lý do thay đổi quá lớn về vóc dáng cũng có thể khiến cho quan hệ vợ chồng vô tình đẩy xa ra. Chuyện “tắt lửa” hôn nhân hoặc rạn nứt bởi vấn đề này là chuyện thường gặp trong đời sống.

• Xổ bụng không thể hết tự nhiên: nhiều bà mẹ hay nghĩ rằng mỡ bụng, chảy xệ có thể tự cải thiện theo thời gian. Vì mỡ bụng tích tụ thành lớp dày dưới da không thể nào được tự đốt cháy và đào thải được, bụng chảy xệ và rạn da cũng không thể tự nhiên mà biến mất. Do vậy, bạn nên chủ động tìm hiểu và áp dụng hợp lý các phương pháp giảm cân nhanh sau sinh tự nhiên hoặc công nghệ cao để thực hiện được mong muốn giảm cân nhanh sau sinh của mình.
• Nguy cơ tích tụ mỡ cứng: do thời gian mang thai và nghỉ ngơi sau sinh, các mẹ thường bồi bổ cho cơ thể quá nhiều và lại rất ít vận động thể chất, nên hình thành nhiều mô mỡ dưới da. Lượng mỡ khi mới hình thành sẽ tồn tại ở dạng lỏng, mềm, nhưng nếu tồn tại lâu thì dễ trở thành dạng mỡ cứng, rắn chắc, sẽ làm khó cho quá trình giảm cân nhanh sau sinh. Do vậy nếu có nhu cầu giảm cân nhanh sau sinh, lấy lại vóc dáng, chị em nên cố gắng thực hiện sớm.

Công nghệ giảm cân nhanh sau sinh hiệu quả

Đa số chị em sau sinh thường không chỉ bị tích tụ mỡ mà còn kèm theo chảy xệ và rạn da bụng. Do vậy để tiết kiệm thời gian, công sức, các mẹ nên cân nhắc và lựa chọn công nghệ giảm cân nhanh sau sinh tiên tiến có thể giải quyết hiệu quả đồng thời cả 3 tình trạng trên.

Công nghệ không phẫu thuật, không biến chứng Cavi-Lipo tại thẩm mỹ viện Khơ Thị không những mang lại cho bạn vòng bụng phẳng lì, thon gọn mà còn phòng ngừa biến chu7ang1 một cách ngoạn mục.

Công nghệ Cavi-Lipo sử dụng sóng siêu âm công nghệ kép, với sóng hội tụ tần số 25KHz tạo hiệu ứng bong bóng chân không cho phép tác động vào bên trong lớp mỡ rộng và sâu, để nhũ tương hóa, phân mảnh chất béo (biến mỡ thành dạng sữa), ngay cả những mô mỡ nằm xen kẽ trong ma trận mô liên kết cũng bị nhũ tương hóa ảnh.

Ưu điểm nổi bật của công nghệ giảm cân nhanh sau sinh Cavi-Lipo

• Cavi-Lipo giải phóng tối đa các tổ chức mỡ tích tụ dưới da, loại bỏ mỡ thừa một cách triệt để, không làm ảnh hưởng đến các mô lân cận và mạch máu xung quanh
• Giảm mỡ thừa ở tất cả các vùng trên cơ thể như đùi, bụng, cánh tay, eo, lưng cùng 1 lúc
• Sóng siêu âm tác dụng cầm máu, sắp xếp lại Collagel, giúp co hồi da sau hút mỡ, giảm rạn da, không cho tích tụ mỡ trở lại sau điều trị giảmcân nhanh sau sinh.
• Hạn chế xâm lấn ở mức thấp nhất, không có tác dụng phụ, thực hiện nhanh chóng (khoảng 1h đến 2h) tùy thuộc vào lượng mỡ nhiều hay ít

HÚT MỠ KHÔNG PHẪU THUẬT 1 LẦN DUY NHẤT GIẢM 20CM VÒNG BỤNG

Giải pháp nào để có thể sở hữu vòng eo thon gọn, bắp tay nhỏ nhắn, lưng, đùi và hông cân đối trong thời gian nhanh nhất?

Thực tế cho thấy, muốn hủy bỏ các khối mỡ lớn tích tụ lâu năm chỉ có thể giải quyết bằng cách hóa lỏng mỡ và đưa chúng ra khỏi cơ thể.

Công nghệ hút mỡ bụng không phẫu thuật Cavi - Lipo được chứng minh là giải pháp an toàn nhất có thể làm thon gọn các vùng mỡ thừa chỉ sau một lần thực hiện duy nhất. Đây là phương pháp tiết kiệm chi phí và thời gian nhanh nhất, rất thích hợp cho nhu cầu thon gọn nhanh chóng của những người đã quá mệt mỏi với việc sở hữu những khối mỡ thừa lâu năm.

Không phẫu thuật, không mổ xẻ cắt rạch nên hoàn toàn không đau, không để lại sẹo và không mất thời gian nghỉ dưỡng. Chỉ sau một lần thực hiện duy nhất kéo dài từ 45 – 60 phút thực hiện, vùng bụng giảm lên đến 10 – 20 cm, các vùng khác giảm tới 5 – 10 cm.

Sử dụng sóng siêu âm công nghệ kép, với sóng hội tụ tần số 25 Khz tạo hiệu ứng bong bóng chân không cho phép tác động vào bên trong lớp mỡ rộng và sâu, để nhũ tương hóa, phân mảnh chất béo (biến mỡ thành dạng sữa), ngay cả những lớp mỡ nằm trong ma trận mô liên kết cũng bị nhũ tương hóa ảnh

Mỡ thừa sau khi bị loại bỏ bởi Cavi-Lipo không có khả năng tái lập lại. Các chuyên gia của chúng tôi khuyên rằng sau khi hủy mỡ, bạn nên áp dụng chế độ ăn uống thông minh cùng tập luyện điều đặn để duy trì vẻ đẹp và sức khỏe.

Công nghệ hút mỡ bụng không phẫu thuật Cavi-Lipo hiện đang là công cụ giảm mỡ được sử dụng phổ biến ở các nước đi đầu về thẩm mỹ, thích hợp cho cả nam và nữ. Tại Việt Nam, công nghệ hút mỡ không phẫu thuật Pharaon Lipo đang được ứng dụng duy nhất tại viện thẩm mỹ Khơ Thị dưới sự cho phép của FDA (Hiệp hội Thuốc và Thực phẩm Hoa Kỳ).

Hình Ảnh Điều Trị Hút Mỡ Bằng Cavi-Lipo

Hút mỡ bụng không phẫu thuật an toàn hiệu quả lâu dài với công nghệ Cavi-Lipo

Vì sao lựa chọn hút mỡ bụng không phẫu thuật Cavi-Lipo?

Triệt tiêu hoàn toàn mỡ thừa, không lo béo quay trở lại

Ứng dụng công nghệ hút mỡ tiên tiến nhất của Hoa Kỳ, Cavi-Lipo đã tạo ra bước đột phá trong lĩnh vực thẩm mỹ được các chuyên gia đánh giá cao và khách hàng tin tưởng lựa chọn trong suốt thời gian vừa qua. Công nghệ siêu âm Cavitation có nghĩa là sự tạo lỗ hổng bằng bong bóng chân không – đó chính là sóng âm. Liposuction là quá trình hút mỡ, Caviliposuction là quá trình hút mỡ bằng cách tạo lỗ hổng với bong bóng chân không. Sóng siêu âm được truyền qua một lớp gel dẫn trên bề mặt da. Khả năng hỗ trợ, tương tác tuyệt vời của máy móc hiện đại cùng tay nghề của các chuyên gia tại Viện thẩm mỹ Khơ Thị đã giúp hàng triệu khách hàng tìm lại niềm vui và quên đi mặc cảm béo bụng.

Không cần phẫu thuật, an toàn tuyệt đối

Công nghệ này hoạt động theo cơ chế giảm béo tự nhiên, loại bỏ mỡ thừa 1 cách hoàn toàn mà không cần phẫu thuật. Sau khi thăm khám, bác sĩ sẽ sử dụng sóng siêu âm công nghệ kép, với sóng hội tụ tần số 25 KHz tạo hiệu ứng bong bóng chân không cho phép tác động vào bên trong lớp mỡ rộng và sâu, để nhũ tương hóa, phân mảnh chất béo (biến mỡ thành dạng sữa), ngay cả những mô mỡ nằm xen kẽ trong ma trận mô liên kết cũng bị nhũ tương hóa ảnh.. Vùng da, mạch máu và dây thần kinh lân cận không bị ảnh hưởng đảm bảo tuyệt đối an toàn.

Phục hồi nhanh, không mất nhiều thời gian nghỉ dưỡng

Với cơ chế hoạt động thông minh, chỉ 1 lần điều trị duy nhất, công nghệ hút mỡ bụng không phẫu thuật Cavi-Lipo có thể giúp bạn giảm số đo vùng bụng trung bình khoảng 8-15 cm. Sau khi điều trị, bạn sẽ không mất quá nhiều thời gian nghỉ dưỡng. Hơn nữa, quá trình phục hồi rất nhanh chóng, không gây quá nhiều khó khăn cho cuộc sống cũng như trong công việc của mỗi người.

Làn da phẳng mịn, săn chắc sau quá trình hút mỡ

Kết quả thấy ngay sau điều trị chỉ với 1 lần duy nhất, lượng mỡ thừa hoàn toàn biến mất không biến chứng.
Sau điều trị, bạn có thể trở lại sinh hoạt hàng ngày bình thường.
Da bụng mềm mịn, săn chắc, không gồ ghề, móp méo. Đặc biệt không có hiện tượng cứng thành bụng như phương pháp truyền thống
Không mất cảm giác như các phương pháp cũ.
Không tích tụ mỡ trở lại

Làm thọn gọn vòng 2 với liệu trình hút mỡ bụng không phẫu thuật

Mỡ thừa tích lũy sau sinh nhanh chóng được xóa bỏ chỉ sau một lần điều trị bằng phương pháp đốt mỡ không xâm lấn Cavi - Lipo.


Thiên chức làm mẹ và thời gian mang thai 9 tháng 10 ngày khiến cơ thể của người phụ nữ thay đổi, tích nhiều chất béo ở các bộ phận bụng, đùi, cằm, mông. Thân hình thừa mỡ khiến phái đẹp mất tự tin trong giao tiếp, ngại xuất hiện trước đám đông, dẫn đến căn bệnh trầm cảm, dễ cáu gắt và nhanh lão hóa.


Bí quyết đằng sau vẻ quyến rũ của mỹ nhân châu Á


3 tháng sau khi sinh con, Hoa đán Dương Mịch của làng giải trí Trung Quốc gây ngạc nhiên bởi vóc dáng thon gọn sau sinh. Khi được hỏi về bí quyết giúp cô lấy được vóc dáng, cô tiết lộ quá trình giảm cân sau khi sinh của cô chủ yếu gồm hai quá trình ăn kiêng và luyện tập theo chế độ nghiêm ngặt. Nhờ đó, cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng chuẩn sau sinh.





Đánh bật mỡ thừa sau một lần điều trị


Kham khổ giảm cân như Dương Mịch tuy đạt hiệu quả cao nhưng thời gian đầu tư khá dài và sẽ dễ thất bại với những ai thiếu kiên trì. Thuộc phương pháp giảm cân an toàn, Cavi-Lipo được nhiều người yêu thích bởi công nghệ giảm mỡ thừa không phẫu thuật.


Đây là công nghệ hút mỡ bụng không phẫu thuật, không đau đớn, không để lại sẹo, không biến chứng, được chứng nhận hiệu quả và an toàn. Cavi-Lipo ứng dụng sóng siêu âm bước sóng ngắn, lan tỏa kép, tiếp cận tới từng mô mỡ nằm sâu hoặc bám chặt xung quanh các cơ quan nội tạng, tạo bong bóng chân không siêu nhỏ với số lượng lớn. Những bong bóng chân không này cọ xát trực tiếp với các dịch mỡ lỏng sẵn có trong tế bào, tạo nên hiệu ứng ma sát nhiệt. Với thời gian nhất định, bong bóng chân không nóng lên, nổ tung và đánh tan lớp ngoài bao phủ của tế bào mỡ, hoàn thiện việc phá hủy tế bào mỡ. Các tế bào mỡ đã bị phá hủy tan ra theo dịch lỏng tế bào, nhanh chóng được đào thải ra ngoài theo hệ bài tiết và tuyến mồ hôi.





Liệu pháp Cavi-Lipo an toàn cho phụ nữ sau khi sinh khoảng 3 tháng. Thời gian thực hiện chỉ kéo dài 60 phút. Công nghệ giảm cân bằng Cavi-Lipo giúp giảm đến 80% dấu hiệu rạn da bụng - một tình trạng thẩm mỹ rất phổ biến ở chị em phụ nữ sau khi vượt cạn.


Kết quả sau khi thực hiện phương pháp Cavi - Lipo: loại bỏ 95% lượng mỡ thừa trong cơ thể; giảm từ 8 đến 20cm vòng eo; vùng da sau điều trị săn chắc, mịn màng; cho kết quả lâu dài, hạn chế tình trạng mỡ tích lũy trở lại; không đau, không mất thời gian nghỉ dưỡng, sinh hoạt bình thường sau trị liệu.







Hình ảnh trước và sau khi thực hiện giảm cân bằng phương pháp Cavi - Lipo tại Khơ Thị. Tìm hiểu thêm hút mỡ bụng không phẫu thuật.

Những điều nên biết khi lựa chọn phương pháp hút mỡ bụng - Hiệu quả rõ rệt của việc hút mỡ bụng không phẫu thuật

Để có thân hình đẹp, với vòng eo thon gọn luôn là niềm mơ ước của đại đa số chị em phụ nữ. Nhưng không phải ai cũng may mắn sở hữu được vòng eo con kiến, ít mỡ bụng.

Mỡ bụng-Nỗi ám ảnh thường trực

Thay vì tập luyện mệt mỏi và có chế độ ăn kiêng khổ sở thì ngày nay nhiều chị em lại tìm đến phương pháp phẫu thuật hút mỡ bụng, để nhanh chóng có được vòng 2 lý tưởng. Phương pháp hút mỡ trở nên ngày càng phổ biến và được các chị em truyền tai nhau như là một bí quyết để cải thiện hình dáng cơ thể. Tuy nhiên, hút mỡ bụng là phương pháp có xâm lấn, tồn tại nhiều rủi ro và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hiện nay, có rất nhiều lời mời gọi về dịch vụ hút mỡ bụng từ nhiều trung tâm thẩm mỹ khác nhau trên thị trường mà những cơ sở này không đủ chuyên môn cũng như tay nghề trong việc phẫu thuật hút mỡ. Do đó, bạn cần phải thật tĩnh táo trước những thông tin quảng cáo này để đảm bảo an toàn và hiểu quả cho sức khỏe bản thân. Vì vậy, trước khi áp dụng phương pháp phẫu thuật để lấy đi lượng mỡ thừa nơi bụng thì hãy chắc chắn rằng, bạn đã lựa chọn một cơ sở uy tín, bạn nên thực hiện tại các bệnh viện lớn để đảm bảo phòng mổ đạt chuẩn y tế, trang thiết bị và công nghệ hiện đại. Ngoài ra, bạn phải thực hiện đầy đủ các xét nghiệm cần thiết để kiểm tra tình hình sức khỏe có đủ khả năng tiến hành hay không. Trong quá trình khám, bạn nên làm theo các chỉ dẫn của bác sỹ chuyên môn và cần phải nói rõ sức khỏe hiện tại của bạn cho bác sỹ thăm khám, cần điều trị dứt điểm những bệnh có sẵn trước khi hút mỡ.

Việc phẫu thuật lấy mỡ bụng đòi hỏi bác sỹ tiến hành hút mỡ phải có nhiều năm kinh nghiệm, tay nghề cao và khéo léo để thực hiện chính xác từng thao tác để đem lại vết mổ đẹp, không để lại sẹo. Bên cạnh đó, bạn cũng nên lựa chọn những phương thức hút mỡ mới, ít xâm lấn, hạn chế sự ảnh hưởng đến sức khỏe, không gây ra đau đớn và thời gian nghỉ dưỡng nhanh như công nghệ hút mỡ không phẫu thuật Cavi-Lipo

Công nghệ hút mỡ bụng không phẫu thuật Cavi-Lipo được xem là một trong những phương pháp đánh tan mỡ thừa hiện nay. Cavi-Lipo có hệ thống sóng siêu âm kép tần số lên tới 25KHz có khả năng phân bố vào sâu và rộng tới 15mm trong các mô mỡ, nhanh chóng tạo nên vô số bong bóng chân không. Hiệu ứng ma sát nhiệt được sinh ra do các bong bóng này cọ sát với nhau làm tan chảy lớp ngoài của tế bào mỡ khiến các mô mỡ “cứng đầu nhất” cũng bị phá vỡ.

Dịch lỏng từ các tế bào mỡ sẽ tan chảy nhanh chóng và dễ dàng hút ra ngoài thông qua một ống hút có đường kính nhỏ hơn 2mm với một lực hút thấp, nhẹ nhàng, không gây tổn thương và đau đớn. Đồng thời, tác động của bước sóng kép giúp làn da trở nên săn chắc, mịn màng. Chỉ với một lần điều trị, Cavi-Lipo có thể “đánh bay” đến 95% mỡ thừa trên cơ thể, đảm bảo không tích mỡ trở lại. Nhờ công nghệ hút mỡ bụng không phẫu thuật này, mỡ thừa ở nhiều vùng sẽ giảm đi nhanh chóng: vùng bụng giảm 8-20cm, vùng đùi giảm 6-12cm, vùng bắp tay giảm 3-8cm.

Và một yếu tố bạn cần lưu ý, đó là bạn nên lựa chọn cho mình một cơ sở uy tín, có độ tin cậy và an toàn cao. Hút mỡ bụng để có được vòng eo quyến rũ và thon gọn là điều nên làm nhưng chị em đừng nên nóng vội mà cần phải sáng suốt.

MẸO HAY NHẤT ĐỂ ĂN GIẢM BÉO VÀO CÁC NGÀY LỄ CUỐI NĂM

Vào các ngày lễ cuối năm, rất nhiều bữa tiệc tùng diễn ra, vậy bạn đã biết cách ăn như thế nào để không bị tăng cân và giam can hiệu quả?

Mẹo hay nhất để ăn giảm béo vào các ngày lễ cuối năm.

Đừng để bụng đói trước khi đi ăn tiệc

Trước khi nhập tiệc khoảng một tiếng, ăn một ít trái cây (táo, thanh long) hoặc một hũ yaourt, như vậy sẽ tránh được tình trạng ăn quá nhiều thức ăn, làm bạn có thể tăng cân nhanh chóng vào các bữa tiệc cuối năm này.

Ăn nhiều súp trước khi vào bữa chính

Khi ăn tiệc, bạn hãy ăn nhiều súp trước. Thay vì 1 vài thìa súp, bạn hãy ăn khoảng 2 bát súp để làm no dạ dày. Mẹo giúp giam can này có tác dụng làm dạ dày bạn không còn đói nữa, giảm cảm giác thèm ăn. Điều này giúp bạn hạn chế việc ăn quá nhiều khi bữa tiệc có nhiều món ngon hấp dẫn.

Kén chọn món ăn

Hãy tỏ ra là người “kén ăn” trong các bữa tiệc. Đừng ăn mọi món bày ra, bạn sẽ không thể kiểm soát được lượng thực phẩm mình đã nạp vào cơ thể. Hãy kiên nhẫn chờ khi bàn tiệc đã đầy đủ và lựa chọn món ăn mình yêu thích nhất.

Luôn ăn chậm và ăn ở mức vừa đủ. Não bộ cần tới 20 phút để nhận tín hiệu báo no từ dạ dày. Nếu bạn ăn tới mức cảm thấy "no căng bụng" tức là bạn đã ăn vượt quá tiêu chuẩn rồi đấy.

Sau đó, hãy chọn các món có rau như salad, rau mầm trộn, gỏi, lẩu… Khi ăn các món salad, không dùng nước sốt vì các loại sốt như mayonnaise thường nhiều chất béo. Với các món nhiều đạm, ưu tiên cho cá hơn thịt vì cá ít năng lượng hơn. Tránh các loại hải sản khác như tôm, cua, hàu... Hạn chế tối đa việc dùng các món chiên, quay.

Hãy lắng nghe dạ dày của bạn

Nếu nó báo đã đầy thì đừng ép uổng nó nhận thêm thức ăn. Muốn thưởng thức hết các món ăn bắt mắt thì chỉ nên ăn mỗi thứ một chút để tránh nặng bụng, “gây hậu quả nghiêm trọng”.

Uống trà sau khi ăn tiệc

Sau bữa tiệc cưới, bạn hãy uống trà xanh để thanh lọc cơ thể, giải độc tố, tiêu hóa thức ăn, chuyển hóa năng lượng tốt. Nhờ có trà xanh mà bạn sẽ không cần lo lắng sẽ béo. Đây là một mẹo giúp giam can khá hay đấy!

Uống thật nhiều nước lọc

Rượu, bia hay các loại nước ngọt có ga là thức uống không thể thiếu trong các bữa tiệc. Nếu không thể từ chối, hãy uống có chừng mực. Luôn nhớ uống kèm nước lọc để trung hòa nồng độ cồn và uống thật nhiều nước lọc vào những thời điểm khác trong ngày để tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa.

NHỮNG PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN ĐIỂN HÌNH NHẤT NĂM 2014

Lowcarb được nhiều người ưa chuộng bởi không cần ăn kiêng mà vẫn giam can hiệu quả. Với phương pháp này, bạn cần loại bỏ gần như hoàn toàn lượng carbohydrate...

Ảnh minh họa.

Phương pháp Dukan

Protein nạc, lúa mạch, nước, và 20 phút đi bộ hàng ngày là tâm điểm của chương trình giảm cân này. Về cơ bản, bạn có thể ăn thoải mái, chỉ cần chúng ở trong danh sách các thức ăn cho phép, và ít carb. Những người đẹp thành công trong phương pháp giảm cân này là Công nương Kate Middleton, siêu mẫu Gisele Bundchen và nữ ca sĩ Jennifer Lopez.

Phương pháp ăn kiêng Lowcarb

Lowcarb được nhiều người ưa chuộng bởi không cần ăn kiêng mà vẫn giam can hiệu quả. Với phương pháp này, bạn cần loại bỏ gần như hoàn toàn lượng carbohydrate (chất bột đường) trong bữa ăn hàng ngày và vẫn có thể ăn chất béo cũng như chất đạm.

Gluten-Free Diet

Chế độ ăn kiêng loại trừ protein. Chế độ ăn kiêng này tập trung vào các loại thức ăn với gạo, rau dền, các loại đậu hạt, trứng, thịt và gia cầm không tẩm bột, trái cây, rau quả và sữa. Chế độ ăn này đặc biệt tốt cho những bệnh nhân loét dạ dày.

Giảm cân bằng cách giảm calories

Đây là phương pháp giảm cân truyền thống, được nhiều người áp dụng, mang tính khoa học và độ an toàn cao. Công thức áp dụng là đảm bảo lượng calories nạp vào (qua đường ăn, uống) phải nhỏ hơn lượng calories mất đi (qua hoạt động hàng ngày). Ngoài ăn kiêng, bạn cần kết hợp luyện tập thể dục thường xuyên để cơ thể trở nên chắc, khỏe.

Paleo Diet

Còn gọi là phương pháp ăn kiêng của người tiền sử. Với chế độ ăn kiêng này, bạn phải tránh sữa, ngũ cốc, các loại đậu, các loại dầu chế biến, hứa hẹn là bạn sẽ giam can mà không cần cắt giảm lượng calo.

Bạn không được phép ăn các thực phẩm đã chế biến với phương pháp ăn kiêng này. Bởi vì tổ tiên của chúng ta là những người săn bắn, không phải những người trồng trọt.

South Beach Diet

Cho phép ăn những loại thực phẩm nhiều loại tinh bột tốt cho sức khỏe. Nhưng lại phải nói tạm biệt với khoai tây, trái cây, bánh mỳ, ngũ cốc, gạo, mì, củ cải, cà rốt, và bắp trong suốt 2 tuần đầu tiên. Sau đó, khi đã qua được 2 tuần đầu, hầu hết những thực phẩm tinh bột sẽ được khuyến khích ăn một cách mạnh mẽ.

Mediterranean Diet

Ăn kiêng Địa Trung Hải chú trọng vào các loại hải sản, rau quả theo mùa và chất béo có lợi từ dầu của quả ô liu, ngũ cốc nguyên hạt. Trọng tâm của thực đơn này là nhẹ về thịt, nặng về rau trái nhưng không nhẹ về chất béo.

Các bác sĩ khẳng định, phương pháp ăn kiêng này có thể áp dụng suốt đời chứ không chỉ trong vài tháng, giúp phòng bệnh tim mạch, tốt cho sức khỏe và hiệu quả trong kiểm soát cân nặng.

Atkins Diet

Lấy tên của vị bác sĩ Atkins, cha đẻ của phương pháp này. Chế độ ăn kiêng Atkins có nguyên tắc hạn chế ăn các thực phẩm có bột đường (carbonhydrat) như cơm, bánh mì, rau quả ngọt, trái cây… và tăng cường ăn thịt, nhất là thịt mỡ.

Lúc mới bắt đầu theo chế độ này, bạn phải hạn chế carb như bánh mì, khoai tây, gạo, kẹo và ăn thức ăn chính là protein từ cá, trứng, thịt đỏ, bơ và các loại dầu thực vật. Sau đó, thêm vào những loại trái cây, hoa quả và các loại carb thấp khác để duy trì giảm cân.

Gluten-Free Diet

Chế độ ăn kiêng loại trừ protein. Chế độ ăn kiêng này tập trung vào các loại thức ăn với gạo, rau dền, các loại đậu hạt, trứng, thịt và gia cầm không tẩm bột, trái cây, rau quả và sữa. Chế độ ăn này đặc biệt tốt cho những bệnh nhân loét dạ dày.

DASH Diet

Mục đích chính của chế độ ăn kiêng DASH này không phải là giảm mỡ, giảm béo trong thời gian ngắn mà là hướng tới mục đích làm cho bạn thay đổi tư duy về giá trị dinh dưỡng. Nguyên lý của chế độ ăn kiêng này là 6 -8 phần ngũ cốc, 4 – 5 phần trái cây và rau, 2 – 3 phần sữa, ít ăn các loại thịt nạc cũng như hạn chế các loại đậu, bánh kẹo và dầu.

TOP THỰC PHẨM GIÚP GIẢM CÂN CỰC NHANH LẠI TỐT CHO SỨC KHỎE

Nếu bạn vừa muốn giam can lại mong có sức khỏe tốt, thật đơn giản với 6 loại thực phẩm vô cùng quen thuộc dưới đây.

Top thực phẩm giảm cân cực nhanh lại có sức khỏe tốt.

Rong biển

Rong biển là món ăn vừa ngon, bổ lại giúp giảm cân. Ngoài việc giàu viatamin A, B1 và B2 thì rong biển còn chứa lượng chất xơ rất phong phú và nhiều chất khoáng khác, có thể giúp cơ thể đào thải các chất dư thừa. Do vậy, đến mùa thu là thời gian tuyệt vời bạn hãy sử dụng súp rong biển giảm cân, để có cơ thể cân đối.

Nước cam

Cam không chỉ là loại trái cây mang lại nhiều vitamin mà nó còn giúp bạn giam can một cách khỏe mạnh và an toàn. Cam rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột, giảm sự tích lũy độc tố do cam có chứa nhiều dinh dưỡng phong phú, giàu vitamin C, canxi, phốt pho, kali, axit citric caroten, chất xơ....

Đu đủ

Vị ngọt của đu đủ sẽ giúp bạn có vòng 1 căng tròn, cơ thể cân đối trong mùa thu.

Có chứa các vitamin rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, trong đu đủ có chứa các enzyme rất tốt cho tiêu hóa và giúp tiêu hóa các thực phẩm giàu protein một cách dễ dàng hơn (ví dụ các thực phẩm giàu protein từ thịt). Chính vì thế mùa thu đến bạn lựa chọn đu đủ là một trong những thực phẩm giảm cân tốt nhất.

Đậu đỏ

Mỗi ngày ăn bát súp đậu đỏ, giúp bạn giam can. Đậu đỏ vô cùng giàu chất dinh dưỡng, gồm nhiều chất khoáng và các vitamin. Hơn thế nữa, trong đậu đỏ còn có lượng lớn chất vitamin B, có thành phần có thể làm tăng nhu động ruột già, rất tốt cho đường tiểu và giảm táo bón, giúp cơ thể đào thải các chất bã và giảm được lượng tương đối lớn chất béo trong cơ thể.

Chuối

Chuối vừa ngon vừa bổ lại tốt cho tiêu hóa và giảm cân. Mặc dù chuối có lượng calo cao nhưng chất chứa chất béo thấp, giàu kalli. Ăn nhiều chuối tốt cho tiêu hóa, giảm tích tụ chất béo trong cơ thể. Nói chung, vào mùa thu chuối là thực phẩm lý tưởng giúp bạn giảm cân, giữ gìn vóc dáng.

Táo

Táo là thực phẩm giảm cân rất tốt. Khi mùa thu đến, bạn ăn táo mỗi ngày để có vóc dáng như ý! Táo là thần dược giúp bạn làm đẹp, trong đó có tác dụng giúp bạn giảm cân, giữ dáng rất hiệu quả. Bởi trong táo có chứa axit malic có thể đẩy nhanh sự trao đổi chât và giảm lượng mỡ trong cơ thể.

Ngoài ra, trong táo chứa lượng canxi nhiều hơn các loại trái cây khác, có thể làm giảm lượng muối, giúp cơ thể tránh hiện tượng phù nề. Mùa thu, bạn hãy xem táo là thực phẩm giảm cân hữu ích.