THỰC ĐƠN GIẢM CÂN VỚI MÌ ỐNG SỐT TÔM CHUA NGỌT

Cuối tuần rồi... Hãy áp dụng thực đơn giam can an toàn và hiệu quả với món mì ống sốt tôm chua ngọt thơm lừng các nàng nhé.

Tôm: Tôm rất giàu protein, vitamin D, vitamin B3 và kẽm. Ngoài ra, I-ốt trong tôm tốt cho sự hoạt động đúng của tuyến giáp kiểm soát tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, hoặc kiểm soát tốc độ tiêu thụ năng lượng ở phần còn lại. Thiếu i-ốt có thể dẫn đến hoạt động tuyến giáp chậm chạp do đó cơ thể dễ tăng cân hoặc cản trở việc giam can.

Mì ống sốt tôm chua ngọt

Nguyên liệu:
150g mỳ ống
200g tôm sú
1 ít mùi tây
2 quả cà chua
Gia vị muối, tiêu, tỏi băm
Dầu ăn

Cách làm:

Bước1: Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn và bơ vào đun đến khi tan chảy.

Bước 2: Tôm bóc nõn rút chỉ rửa sạch để ráo rồi cho vào chảo dầu đảo đều với tỏi băm nhuyễn, gia vị, hạt nêm, đường, muối.

Bước 3: Tiếp tục đảo đều cho đến khi tôm săn lại, ngấm gia vị.

Bước 4: Trong khoảng thời gian đó bắc nồi nước lên bếp để luộc mỳ. Đun sôi mỳ, vớt ra để ráo.

Bước 5: Sau khi đảo xong tôm ở bước 3 tách lấy phần tôm để ra bát, giữ nguyên phần bơ dầu làm nước sốt. Cho cà chua đã xắt miếng và hạt tiêu vào chảo dầu đun cho đến khi hỗn hợp sền sệt.

Bước 6: Cho mỳ ống đã luộc xong vào chảo nước sốt ở bước 5.

Bước 7: Cho tôm vào trộn đều, nêm gia vị vừa ăn.

Bước 8: Rắc chút mùi tây để món ăn thêm dậy mùi.

Bước 9: Cho ra bát thưởng thức ngay khi còn nóng.



Còn chần chừ gì nữa, hãy bắt tay vào làm ngay món ăn giam can vào cuối tuần này phái đẹp nhé!